Otorrinolaringologia e Cirurgia Plástica da Face

Exercícios de Reabilitação Vestibular

Exercícios de Cawthorne – Cooksey:

Os objetivos destes exercícios incluem relaxar os músculos do pescoço e ombros, treinar os olhos para mover-se independentemente da cabeça, praticando bom equilíbrio em situações cotidianas e usando os movimentos de cabeça que causam tonturas (mas com um melhor controle postural), como:

  • olhar para cima e para baixo;
  • olhar para direita e para esquerda;
  • aproximar e afastar o dedo, olhando para ele;
  • mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para direita/esquerda para cima/baixo;
  • sentar e ficar em pé (com olhos abertos e depois fechados);
  • subir e descer escadas;
  • enquanto de pé, fazer voltas de 90 graus;
  • enquanto caminhando, olhe para direita e para esquerda;
  • ficar em um pé só.